[...] mi to nasade kości długich i zatrzyma proces wzrostu, jednak o wzrost sie nie martwie, wiem doskonale ze koksy to nie sa zabawki i bez odpowiedniej wiedzy nie rusz, moze i pod wzgledem dlugosci stazu moglbym osiagnac wiecej i dobrze o tym wiem, ale jednak podstawowa wiedze na temat srodkow dopingowych mam, mimo ze nigdy nie stosowalem, [...]
[...] nie wiem co to znaczy. To co proponujesz? Ja bym zaczął, sam wiesz jak się żyje aktualnie na niskim teście, z zablokowaniem przysadki musisz się liczyć, to koszt, który trzeba ponieść. jesteś pod opieka lekarza, to mu zaufaj. Zmieniony przez - ZS84 w dniu 2020-08-24 12:35:55 Raczej nie jest pod opieka zadnego lekarza, badania zrobil prywatnie.
[...] on. Mądrzy tylko przy klawiaturze, kozaki pierdzielone. Takich ludzi jak wy mi naprawdę żal. Z polakami zawsze jest tak, że jak wygrywamy to MY a jak przegrywamy to ONI/ON/ONA/SPORTOWCY. Łatwo się podpisywać pod czyimś zwycięstem, nie? Nie macie w ogóle jaj, żeby móc z podniesioną piersią ponieść porażkę i tylko dajecie upust swojej głupocie...
Przepis podpatrzony od kogoś z WK. Ale tak na szybko z tego co pamiętam to 200g kaszy jagnalnej, 2 jajka, 50g wpc, 600g jabłek, cynamon, jakieś słodzidło. Kasze rozgotuj, zblenduj na gładką masę, dodaj jajka, wpc, słodzidło. Jeszcze raz zblenduj. Jabłka obrać, zetrzeć, poddusić, dodać słodzidło, cynamon, trochę poddusić i odparować trochę. Do [...]
[...] się za mnie choroba ale się nie daje ;) tzn trochę jeszcze kaszle ale ogólnie czuje się git ;) W Piątek zrobiłem sobie luźny trening i sprawdziłem mniej więcej ciężary pod nowy plan ;p Trzeba poprawić siłę i trochę masy nabrać. Padło na plan Bill Starr ;) Trening 12.03.18 - Poniedziałek Przysiad - 60kg/5 75kg/5 90kg/5 105kg/5 120kg/5. [...]
[...] No właśnie, jakbym był kobietą to z tymi wynikami mógłbym coś pomyśleć he he ;-) Myslałas o zawodach w trójboju? co racja to racja :-D w kategoriach kobiecych masz Krzyżu podium od razu :-P Nie byłbym tego taki pewny... ;-D Przykład na szybko : https://www.instagram.com/p/BlBVvk4gJLf/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=8xjhow0z36l4 Jak to [...]
[...] nie mam nic przeciwko stosowaniu pasa, jednak uważam, że powinno wykorzystywać się siłę mięśni, wzmacniać mięśnie stabilizujące, a pas wykorzystywać tylko w seriach, gdzie robimy podejście pod większy ciężar niż do tej pory (przeskok) lub jak czujemy, że mięśnie są już zmęczone i możemy mieć problem ze stabilizacją, ale sam nie używam wcale
[...] techniki: Przysiad-wydaje mi się że ciągniesz ciężar plecami a nie nogami.Wyprostuj plecy,patrz przed siebie lub zmniejsz ciężar. Wiosło-http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/lee-haney/video,5,na-trasie-z-lee-haney-cz-5.html (pod koniec masz pokazane wiosło) Uginanie ze sztangą-oprzyj się o jakąś ścianę bo strasznie Cię buja.
[...] daje filmik z poprawnego wykonania: http://www.t-nation.com/strength-training-topics/clean-high-pull-from-floor W wyciskaniu trochę plecy krzywię, ale przy oglądaniu weźcie pod uwagę to iż mam taką budowę, takie skrzywienie kręgosłupa, na dole takie jakby wklęsłe dlatego to wygląda jakbym wypychał brzuch do przodu, a tak nie jest. High pull w [...]
[...] jem dużo więcej orzechów jako źródło tłuszcza. No i w ostatnich dniach zaniechałem trochę węgli, ale to dlatego że roztrenowanie mam. Jakbyś spoglądał na tą dietkę, to weź pod uwagę moją aktywność bardzo dużą, z tąd taka ilość węgli. Myślę że jednak je przytne teraz, nawet przy takiej aktywności. Ja osobiscie zacząlem trenowac 15-10-5 . [...]
[...] uniósł dupę - nie to był mostek, o którym z początku zapomniałem. http://www.youtube.com/my_videos_edit?ns=1&video_id=NXG-rSOI6NM Wiosło 2 seryjka. Od samego początku robię pod takim kontem to ćwiczenie. Zastanawiam się czy by nie zejść z ciężaru i nie pochylać się bardziej i bardziej rozciągać mięśnie. Dieta: Będzie trzyma dzisiaj, chociaż [...]
[...] leżąc za głowę 16*19\12*21\10*23 Wspięcia na palce ze sztangą 48kg do palenia + 20 Rozciąganie całego ciała Uwagi: Myślałem że będę już dziś przemęczony treningami z 7-8 dni pod rząd, ale dupa tam, czuje się jak zawsze tylko lekkie zakwasy na dwójkach nie wiem po czym jak wczoraj pisałem. Przysiad - A całkiem całkiem dzisiaj Wyciskanie leżąc - [...]
Dobra, dobra... Ciesz się, że podnosisz 72kg, ale wiesz co? Wiesz? Jeszcze trochę i będziesz taki byk, że będziesz sobie brata/siostre pakował na plecy i do tego sztangę jak będziesz przysiady robił ;-). :-D życzę Ci tylko trzech rzeczy. 1. Żebyś miał motywację 2. Żebyś utrzymał dietę 3. Żebyś utrzymał dobry trening Jeszcze trochę i będziemy o [...]
[...] na jakimś obrazku na ścianie lub suficie, byle nie w dół). Co do wykończenia to fatalnie, robiłeś po ciężkich siadach prawie regularne dzień dobry z tym ciężarem, podnieś stojaki albo wykombinuj coś by nie robić tak karkołomnego odkładania sztangi, ok? Wiosło niestety na kocim, NIE WOLNO NIGDY ciągnąć ciężaru z kotem do góry. Najpierw [...]
[...] na jakimś obrazku na ścianie lub suficie, byle nie w dół). Co do wykończenia to fatalnie, robiłeś po ciężkich siadach prawie regularne dzień dobry z tym ciężarem, podnieś stojaki albo wykombinuj coś by nie robić tak karkołomnego odkładania sztangi, ok? Wiosło niestety na kocim, NIE WOLNO NIGDY ciągnąć ciężaru z kotem do góry. Najpierw [...]
Co do techniki to się nieznam ;p ale nie ograniczają Ci te spodenki ruchy, wygląda tak jakby miały zaraz pęknąć. Micha wygląda dobrze, a tym lodem się nie przejmuj ;] raz na jakiś czas można, tym bardziej że cały czas pilnujesz michy i jesz w miarę czysto. Dzwoniłeś do tego coach'a? Właśnie to są jedyne spodenki jakie posiadam które mi nie [...]
[...] ze sztangą + Kick back - A dziś coś słabiej bicepsy czułem, byłem już mocno zmęczony i nie mogłem się tak skupić. Film z kickbacka. 9.Skoki na łydkach - bardzo ostrożnie podszedłem do sprawy, ostatnio jak je robiłem to zakwasy trzymały niemal tydzień a na następny dzień chodzić nie mogłem. Filmy: Zarzut 5razy50 - jakoś tak inaczej to dziś [...]
Gołota vs Austin - rozmowy po walce
